Sāciet ar vienas ļoti vienkāršas metodes praktizēšanu katru dienu, vismaz sešas reizes dienā. Katru reizi tas aizņem tikai pusminūti, tātad jūs iegūsiet trīs minūtes dienā. Tā ir īsākā meditācija pasaulē! Taču tā ir jādara pēkšņi un negaidīti - tāda ir tās būtība.
* Ejot pa ielu, jūs pēkšņi atceraties.
* Apstājieties, apstājieties pilnībā, bez kustībām.
* Pusminūti esi klātesošs plūsmā.
* Lai kāda būtu situācija, apstājieties pilnībā un vienkārši esiet klātesošs notiekošajam.
* Tad atkal sāciet kustēties.
Sešas reizes dienā. Jūs varat darīt vairāk, bet ne mazāk - jūs būsiet atvērtāki.
Tas jādara pēkšņi!
Ja jūs pēkšņi kļūsiet klātesošs plūsmā, mainīsies visa enerģija. Mentālā secība apstājas. Un tas notiek tik pēkšņi, ka prāts nevar uzreiz radīt jaunu domu. Tas prasa laiku, prāts ir muļķīgs.
Jebkur, kad vien atceraties - satriciniet visu savu būtni un apstājieties.
Jūs neesat vienīgais, kas to saprot. Drīz vien jūs sajutīsiet, ka arī citi ir sapratuši jūsu enerģiju, ka kaut kas ir noticis, ka kaut kas nezināms ir ienācis jūsos. Pēc kāda laika, veicot šo vingrinājumu, jūs noteikti sajutīsiet enerģijas un spēka pieplūdumu.
